1.坐立姿态有助于消肿，促使耳咽管开始滴流，吞咽也能缓解疼痛，睡觉时最好稍微垫高头部，以利滴流。

2.保持温暖，可以减轻疼痛，因此可将吹风机置于距离五至十公分处，让暖气送入耳朵。

3.想知道是否得了中耳炎，可以抓着耳朵摇动一会儿，若未觉疼痛，则问题应该是在中　耳，反之，则感染可能发生在外耳道。

4.将婴儿油置于一锅温度与体温相同的水中，待婴儿油温度也达到体温时，滴一到二滴到耳内，可减缓疼痛，唯必须注意如果你怀疑耳鼓膜破裂或穿孔，千万不要滴任何液体到耳内。

5.咀嚼口香糖，让肌肉活动有利于打通耳咽管。

6.吸一大口气，捏住鼻子，然后将空气挤入鼻腔内，当你听到啪的一声，耳内与耳外的　压力就会平衡了。

7.飞机降落期间不要睡觉，因为入睡时无法像清醒那么常吞咽，耳朵无法跟上气压的变化可能使耳朵不舒服。

8.在飞机着陆前一小时或睡前使用去充血剂或鼻腔滴液，可预防半夜耳朵痛。

9.保持耳朵内外压力平衡，潜水游泳时避免使用超紧的耳塞或头套过紧的潜水衣，以免在下降时阻碍压力的平衡。

10.避开疼痛的来源，如搭飞机或潜水。

11.试试止痛药可暂时缓解疼痛。